がんばります朝のストレッチで血の巡りを良くすることは、冷え性に効果的(らしい)。朝日を浴びながらのヨガが理想ですが、いかんせん余裕がないので、平日の朝は「チベット体操」なるものをゆる〜くやっています。こちらの体操のルーツは古代チベット僧が…
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