がんばります朝のストレッチで血の巡りを良くすることは、冷え性に効果的（らしい）。朝日を浴びながらのヨガが理想ですが、いかんせん余裕がないので、平日の朝は「チベット体操」なるものをゆる〜くやっています。こちらの体操のルーツは古代チベット僧が…